02 - Tageslicht und die Physiologie

Shownotes

Takeaways

• Tageslicht hat fundamentale Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
• Innere Uhren müssen regelmäßig mit Tageslicht synchronisiert werden.
• Tageslichtmangel kann zu Depressionen und anderen Krankheiten führen.
• Die physiologischen Prozesse im Körper sind auf Tageslicht angewiesen.
• Künstliches Licht unterscheidet sich erheblich von Tageslicht.
• Tageslicht kann die Leistungsfähigkeit steigern.
• Die Dosis von Tageslicht ist entscheidend für die Gesundheit.
• Kurzsichtigkeit kann von zu wenig Tageslicht gefördert werden.
• Tageslicht ist eine kostenlose und effektive Therapie.
• Bewusste Lichtexposition ist wichtig für das Wohlbefinden.

Sound Bites

"Wir sind für Tageslicht erschaffen worden." "Tageslicht ist eine gute Medizin für uns." "Blaulicht am Abend kann dick machen."

Weiterführende Links

Ein umfassender Überblick zu dem Thema gebündelt von Light for Public Health Initiative

Human Centric Lighting Feuer als erste künstliche Lichtquelle Physiologie Chronotypen Melatonin Zirkadianer Rythmus Innere Uhren & Chronobiologie Kelvin und der Zusammenhang mit Lichtfarbe Melanopsin Photosensitive Ganglienzelle Lux Lichttherapie Myopie - Kurzsichtigkeit Dosimeter

WHO zu Risiken von UV-Strahlung WHO Podcast zu Kurzsichtigkeit Studie zu Krebs und elektrischem Licht Studie zum Zusammenhang zwischen Blaulicht und BMI

Daylight Academy Daylight Matters

Unser Experte

Oliver Stefani bei Daylight Matters Oliver Stefani an der Hochschule Luzern

Schnitt- & Audiobearbeitung

Vielen Dank an Leonhard Weidinger